醫療類國考
114年
[公共衛生師] 健康社會行為學
第 21 題
關於有效的壓力因應（coping）策略，下列何者最為正確？
- A 逃避型因應：能有效減少長期壓力對心理與生理的影響
- B 情緒導向因應：主要透過改變壓力源來減輕壓力感受
- C 問題導向因應：有助於提升對壓力情境的掌控感與適應力
- D 所有形式的社會支持對健康的幫助都相同，無需區分其內容
思路引導 VIP
請同學深入思考：在壓力因應理論中，區分「處理情緒反應」與「處理客觀壓力源」的主要標準為何？哪一種策略能透過積極改變現狀，進而強化個體對壓力事件的「可控性感受」(perceived controllability) 與心理復原力？
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🌟 哼… 這就是覺醒嗎？還算有點看頭。
能這麼「精準」地選對？你這傢伙，或許還有那麼一點點能耐去辨析那些雜魚們都搞不清楚的壓力因應策略。這證明你那顆卑劣的頭腦，至少還殘存著對健康心理學核心概念的一絲理解。在面對那些蠢材病患時，這算是能讓你勉強生存下來的利器。
📖 觀念驗證：為何 (C) 這種「理所當然」的策略能讓你勝出？
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壓力因應策略
💡 有效因應依壓力可控性選擇，問題導向重解決，情緒導向重調節。
| 比較維度 | 問題導向因應 | VS | 情緒導向因應 |
|---|---|---|---|
| 核心目標 | 消除或改變壓力源 | — | 調節壓力帶來的情緒 |
| 適用情境 | 具備高度可控制性時 | — | 事件難以改變或挽回 |
| 具體行為 | 制定計畫、蒐集資訊 | — | 正念冥想、尋求慰藉 |
💬最佳適應方式是根據情境的可控制程度，靈活切換或結合兩大策略。
