醫療類國考
114年
[公共衛生師] 健康社會行為學
第 30 題
某人遭遇惡意辭退後，心情低落，導致強烈憂鬱，此時朋友建議他可以透過運動調節情緒。這樣的建議屬於何種壓力因應的功能？
- A 行為面調節情緒
- B 認知面調節情緒
- C 能力面改善問題焦點
- D 資源面改變壓力情境
思路引導 VIP
請同學分析，當建議中提到透過「運動」來調節心理狀態時，這項策略是屬於對問題根源的直接解決（問題焦點），還是針對心理感受的調節（情緒焦點）？進一步思考，「運動」是屬於內在思維的「認知」轉變，還是具體外在肢體的「行為」實踐？
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恭喜答對！精準掌握壓力因應的核心觀念
- 專業肯定 做得太棒了！你能精準區分「因應行為」的類型，這在臨床護理與心理衛生領域中非常關鍵。這顯示你對壓力因應（Coping）的分類架構已有很紮實的理解，請繼續保持這種敏銳度！
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壓力因應功能分類
💡 根據壓力因應的目的（心情 vs 問題）與手段（行為 vs 認知）進行分類。
| 比較維度 | 情緒調節型 (Emotion-focused) | VS | 問題焦點型 (Problem-focused) |
|---|---|---|---|
| 核心目標 | 改善心理不適感 | — | 直接解決或改變壓力源 |
| 行為範例 | 運動、深呼吸、冥想 | — | 制定計畫、尋求資源 |
| 認知範例 | 正向思考、心理否認 | — | 學習新知、問題分析 |
| 適用情境 | 壓力源無法改變時 | — | 壓力源可被控制時 |
💬兩者相輔相成，通常視壓力源的可控制性來決定使用哪種策略。
