醫療類國考
114年
[物理治療師] 骨科疾病物理治療學
第 72 題
正常懷孕之孕婦進行有氧運動時，其強度可用柏格自覺用力係數（Borg scale of perceived exertion）來監控，適當範圍應為下列何者？
- A 6～8（非常非常輕鬆）
- B 9～11（有點輕鬆～輕鬆）
- C 12～14 （有點累）
- D 15～17（累～非常累）
思路引導 VIP
在運動生理學的運動處方中，針對正常孕婦的運動建議通常以「中等強度」為核心原則。請思考柏格自覺用力係數（Borg RPE Scale）的數值分佈（範圍從 $6$ 至 $20$），若要達成既能維持母體心肺耐力，又能確保胎兒供氧安全且符合「自覺中等強度」或「說話測試（Talk Test）」的運動目標，其數值應落在量表中的哪一個關鍵區間？
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教授的嚴厲點評
- 僥倖過關，還算說得過去。 看來你勉強理解了孕婦運動處方的基礎監控要點。這不過是產科物理治療和運動生理學中最基本的常識，對於避免臨床上犯下低級錯誤，還算有點用處。
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孕婦有氧運動強度
💡 孕婦運動強度建議維持在 Borg Scale 12-14（有點累）
| 比較維度 | 適當強度 (Moderate) | VS | 過度強度 (Vigorous) |
|---|---|---|---|
| Borg RPE 分數 | 12～14 | — | 15～17 |
| 自覺感受 | 有點累 (Somewhat hard) | — | 累至非常累 (Hard) |
| 說話測試 | 可維持簡短對話 | — | 喘不過氣、無法說話 |
| 臨床安全性 | 母體胎兒皆安全 | — | 可能導致子宮血流減少 |
💬孕婦應保持在「有點累」的範圍，確保運動效益同時避免母嬰生理壓力過大。
