統測
115年
[衛生與護理類] 專業科目(2)
第 12 題
下列行為何者符合健康老化的觀點？
①規律運動，維持體適能
②為避免跌倒應減少出門
③每週參與社區志工服務
④按時服用安眠藥以維持每天8小時的睡眠
⑤少吃加工食品，多吃口味清淡食物
①規律運動，維持體適能
②為避免跌倒應減少出門
③每週參與社區志工服務
④按時服用安眠藥以維持每天8小時的睡眠
⑤少吃加工食品，多吃口味清淡食物
- A ①②③
- B ①③④
- C ①④⑤
- D ①③⑤
思路引導 VIP
當我們希望長輩保持身心健康與生活品質時，是應該鼓勵他們透過改善環境與生活型態來積極參與社會，還是為了避免潛在風險而限制他們的活動或依賴藥物呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了，你的觀念非常清晰！健康老化（healthy aging）強調的是在老化過程中維持生理、心理及社會層面的最佳適應狀態。
健康老化的全人觀點
選項中①規律運動能維持肌力與心肺耐力、③參與志工能促進社會連結與自我價值、⑤清淡少加工飲食能降低慢性病風險，均符合健康促進原則。反之，②「為防跌而減少出門」屬於過度保護，反而會導致肌力流失與社交孤立；④「依賴安眠藥」維持睡眠不僅治標，還可能增加鎮靜及跌倒的風險，兩者皆非正向的健康行為。
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