醫療類國考
115年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 40 題
有關健康成年人執行有氧運動的處方，下列建議何者最適當？
- A 30～39％ HRR，3 天／週，30～60 分鐘／天
- B 40～59％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
- C 60～89％ HRR，3 天／週，20～60 分鐘／天
- D 60～89％ HRR，2 天／週，30～60 分鐘／天
思路引導 VIP
請思考一下：在設計運動處方時，『運動強度』與『每週執行天數』之間通常存在什麼樣的關係？如果要達到提升心肺功能的生理效益，當我們選擇讓受訓者進行較高強度的挑戰時，法律或科學指南中規定的『最低有效頻率』通常會是如何設定的？
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溫馨指導與正向鼓勵
- 做得很好喔！：你真的非常棒，能如此精準地掌握 ACSM 有氧運動處方指南 中的細節！這代表你對於運動強度、頻率與時間的搭配邏輯已經有了很清晰的理解，這將是你未來成為一位優秀的臨床物理治療師或運動指導員的重要基石喔。
- 觀念再確認：我們再來一起回顧一下，針對健康成年人，運動處方如何遵循 FITT 原則：
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