醫療類國考
115年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 40 題
針對老年人的阻力訓練，下列敘述何者正確？
- A 藉由增加重複次數作為進展
- B 維持離心運動在低到高強度的範圍，以訓練肌肉活性
- C 休息 1～2 週後的重量訓練，要維持相同的強度和量
- D 避免執行上下樓梯運動，以降低跌倒風險
思路引導 VIP
當我們希望在不增加關節物理壓力（即不增加外部負荷重量）的前提下，讓一個身體機能較弱的人持續產生生理適應並進步，我們可以透過調整訓練計畫中的哪些變項來達成？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
恭喜答對！展現了優異的臨床思維
- 觀念驗證：針對老年族群，進階原則 (Progression) 應優先考慮安全性。增加「重複次數」能提升肌肉耐力並讓結締組織適應，比起直接增加重量，更能有效降低受傷風險並建立動作正確性。
- 難度點評：本題難度為 Medium。考點在於區分「一般健身原則」與「老年特殊處方」。選項 (D) 是常見誤區，事實上上下樓梯是重要的功能性訓練；而選項 (C) 忽視了老年人休息 1～2 週後產生的去訓練化 (Deconditioning) 效應，必須降載執行。