醫療類國考
115年
[營養師] 營養學
第 47 題
根據最新版「國人膳食營養素參考攝取量」，16～18歲青春期之維生素建議量何者最多？
- A vitamin D
- B biotin
- C vitamin K
- D folate
思路引導 VIP
青春期是身體組織快速生長與細胞大量增殖的關鍵時期。如果從細胞生理的角度思考，參與細胞遺傳物質（DNA）合成與複製所需的維生素，與僅作為微量輔酵素或調節骨質的維生素相比，哪一類的每日需求數量級（微克數）會相對較高呢？
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非常好！能準確判斷出葉酸（folate），代表你對「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」中各維生素的建議攝取數量級有著相當清晰的掌握。
青少年維生素建議攝取量解析
在 16～18 歲青春期階段，因應組織快速發育與細胞分裂，參與核酸合成的葉酸需求量明顯較高，每日建議攝取量（RDA）達到 $400,\mu\text{g}$（微克）。相對地，**維生素 D（vitamin D）**建議量為 $15,\mu\text{g}$、**生物素（biotin）為 $30,\mu\text{g}$，而維生素 K（vitamin K）**則約為 $90\text{–}120,\mu\text{g}$。
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