高考申論題
105年
[體育行政] 運動自然科學
第 一 題
運動訓練研究時常以「最大攝氧量百分比」作為訓練強度。請舉例說明如何設定「70% 最大攝氧量運動強度」。（25 分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
看到此題，應先明確定義「最大攝氧量（VO2max）」的生理學意義，接著說明在實務上設定「70% VO2max」的兩種主要途徑：一是實驗室內的直接測量與負荷對應，二是田野間透過「儲備心跳率（HRR）/卡蒙內公式」進行間接推估。最後，必須給出具體數值的計算範例，展示如何將抽象的攝氧量指標轉化為實際的心跳率或跑步速度等訓練操作參數。
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【破題】 「最大攝氧量（VO2max）」是評估人體心肺耐力與有氧代謝能力的黃金標準指標。在運動訓練研究與實務中，設定「70% VO2max」通常代表中等至高強度的有氧訓練（如進階有氧基礎訓練或閾值下訓練）。其設定方法依據測試設備可分為「實驗室直接測量設定法」與「田野間接推估設定法」。 【論述】
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