醫療類國考
105年
[營養師] 公共衛生營養學
第 2 題
第七版國人膳食營養素參考攝取量中，因考量維生素 D 的製造能力及日曬時間，可能隨年齡增加而降低；為預防骨質疏鬆症的危險性上升，維生素 D 建議量自幾歲開始提高為 2 倍（10 微克）？
- A 31
- B 51
- C 65
- D 71
思路引導 VIP
請思考一下，在人體生理發展的生命週期中，哪一個年齡區間通常被視為「中年轉折點」？在這個時期，人體的新陳代謝與內分泌系統會開始出現明顯變化，從而需要調整特定營養素的攝取以預防骨骼流失？
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- 觀念驗證： 根據第七版 DRIs，維生素 D 的攝取量會隨生理衰退程度調整。$1 \sim 50$ 歲的建議攝取量（AI）為 $5 \mu g$；但自 $51$ 歲起，由於皮膚合成維生素 D 的前驅物減少、戶外活動可能降低，加上為了預防更年期後更劇烈的骨質疏鬆風險，建議量提高 2 倍，即增加至 $10 \mu g$（相當於 $400 \text{ IU}$）。
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