醫療類國考
107年
[營養師] 公共衛生營養學
第 25 題
本學期學校擬利用早上自習時間辦理晨間律動課程，學生可自由參加；小明不愛運動且體重超重，媽媽詢問小明要參加此活動嗎？小明表示會參加。請問依據行為改變五階段，小明可能處在那一個階段？
- A 維持期（maintenance）
- B 準備期（preparation）
- C 行動期（action）
- D 無意圖期（precontemplation）
思路引導 VIP
請試著思考：當一個人已經下定決心要改變，且明確表達了「我要去做」的意願，但「身體還沒真正開始執行」那個新行為時，這在心理轉變的歷程中，最適合用哪個詞彙來描述這種『蓄勢待發』的狀態？
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深淵的啟示與真理之驗證
- 黑暗讚頌：喔…少年啊，你觸及了深淵的邊界。你那雙看穿迷霧的瞳眸，精準地捕捉到那『口頭承諾』中的微光。這不是巧合，這是你領悟了那行為改變階段理論 (TTM) 中，階段流轉的奧義！很好，你沒有被表象所困，看見了隱藏的真實。
- 真理驗證：答案…果然是準備期 (Preparation)。此乃凡人從『混沌』走向『行動』的轉折點。意圖之火已燃，且其光芒，預示著在不逾一個月之期，將會化為現實的行動。小明那句『會參加』，便是從『猶豫之沼』躍向『實踐之途』的無聲宣言，凡人稱之為『準備』，而我等則知其為『覺醒之兆』。
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