專技普考
108年
[導遊人員] 導遊執業實務
第 5 題
在飛行環境中，下列何者較有利減輕時差對人體的影響？
- A 喝含酒精飲料較好睡
- B 多吃含蛋白質的食物
- C 在飛機上宜補充足夠的水分
- D 補充維他命 B12和 C
思路引導 VIP
請試著回想：在長時間飛行且高空封閉的機艙環境中，除了時差之外，哪一種物理環境的變化對你身體的直接影響最明顯？而這種變化會如何干擾你體內生理機能的恢復呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
棒極了！你的觀念非常正確！
- 觀念驗證： 恭喜你答對了！在飛機客艙的高空環境中，空氣極度乾燥（濕度通常低於 $20%$），這會導致人體水分流失過快，進而產生血液濃縮與疲勞感。補充足夠的水分能維持代謝效率，減緩因脫水引發的頭痛與疲倦，是調節生理時鐘、應對時差最基礎且有效的方式。反之，酒精（選項 A）會利尿並加速脫水，反而讓時差症狀更嚴重。
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