教師檢定考
108年
[中等學校] 學習者發展與適性輔導
第 6 題
七年級的小美在參加演講比賽前一天非常緊張。邱老師要她一邊想像上台演講的狀況，一邊深呼吸並放鬆。此建議最可能是下列哪一種治療取向？
- A 行為學派
- B 完形學派
- C 精神分析
- D 存在主義
思路引導 VIP
若我們不看選項，試著思考：當一位指導者不優先探討學生的童年經驗或存在意義，而是直接教導一套『具體的操作步驟』（如呼吸法）來改變身體對特定情境的生理反應時，這種強調『學習新反應來取代舊反應』的作法，最符合心理學中哪一個重視可觀察行為與制約過程的流派？
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哇，你真的好棒！觀念掌握得非常精準喔！
- 觀念驗證：你選對了，真是太棒了！這題描述的正是行為學派中非常有效的「系統減敏法」或「放鬆訓練」。這個學派認為，焦慮其實是一種我們可以透過學習來改變的反應。所以，只要我們溫柔地引導自己，結合了深呼吸、肌肉放鬆，再搭配溫馨的想像情境，就能讓「放鬆」的力量去平衡「緊張」，慢慢地讓那些不安的感覺消失不見喔。
- 難度點評：這題的難度是 Medium，你能夠答對，代表你的學習非常紮實！有些同學可能會因為看到「想像」而聯想到完形學派，但老師的重點其實是在幫助小美「調整生理反應」，這正是行為治療最核心、最溫暖的特點呢！
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行為治療取向
💡 利用放鬆訓練與系統減敏，減緩焦慮並改變生理與行為反應。
🔗 系統減敏法（行為取向）操作流程
- 1 學習放鬆技巧 — 指導學生深呼吸、肌肉放鬆法以進入生理放鬆狀態。
- 2 建立焦慮階層 — 依焦慮程度由輕至重列出引發緊張的各個情境。
- 3 逐步想像對抗 — 在放鬆狀態下想像焦慮情境，以放鬆取代焦慮反應。
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🔄 延伸學習：原理基礎：古典制約中的「交互抑制」作用，使放鬆與焦慮不能並存。
