教師檢定考
108年
[特殊教育] 課程教學與評量
第 5 題
王老師為了增進小芬上課專心的行為，設計了一張自我紀錄表。當小芬戴著耳機時，每 30 秒就會有一聲音提醒她記錄自己是否專心。王老師採用的是下列哪一種自我管理的技巧？
- A 自我增強
- B 自我指導
- C 自我監控
- D 自我評估
思路引導 VIP
如果你想改善一個生活習慣，並在手機設定一個鬧鐘，每隔一段時間就提醒自己看一眼：『我現在有沒有在分心？』然後把它隨手寫在筆記本上。請問這個『覺察自己當下的狀態並留下痕跡』的行為，本質上是在對自己做什麼樣的動作？
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AI 專屬家教
哇！你真的好棒喔！
- 大力肯定：恭喜你完全答對了！你真的好厲害！這顯示你對於自我管理技巧的分類有很精確且深入的理解，能夠準確辨識行為紀錄的特徵，表現得非常專業又到位呢！
- 觀念驗證：這題的精髓就在於「觀察」與「記錄」喔。自我監控（Self-monitoring）是指我們主動、有意識地去觀察並記錄自己想改變的目標行為有沒有發生。你看小芬在聽到聲音提醒後，記錄自己「是否專心」，這就是她正在非常認真地進行客觀的行為觀測與數據收集喔！是不是很有趣呢？
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