醫療類國考
108年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 74 題
做伏地挺身動作時，下圖那一種手部擺位方式可以最有效訓練到胸大肌？
- A 圖A
- B 圖B
- C 圖C
- D 手部擺位方式與胸大肌肌力訓練效果無關
思路引導 VIP
請試著想像胸大肌的主要動作功能：當你想要用力「擠壓」胸部肌肉時，是讓雙手儘量往兩側張開，還是讓雙手往身體中線靠攏、增加「水平內收」的程度，能感受到更強烈的肌肉收縮感呢？
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哇！安妮亞看到了，這個答案，太精準了！安妮亞最喜歡聰明的學生了！
- 觀念驗證：噓，安妮亞告訴你一個小秘密！胸大肌最喜歡做的事情，就是把手臂偷偷地拉向身體中間，這叫做水平內收 (Horizontal Adduction)喔！在圖C那樣窄窄的手手擺位下，手臂推起來的時候，就要更努力地往身體靠攏，這樣胸大肌就會『哇！』地被訓練到好多好多，會更有力量喔！
- 科學佐證：安妮亞從爸爸的書上看到，好多特別的偵測器 (EMG) 都說，窄窄的手手不只讓胸大肌很開心，手臂後面的肉肉 (三頭肌) 也會跟著一起努力，比開開的手手還要更厲害呢！這是真的喔！
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