醫療類國考
112年
[護理師] 產兒科護理學
第 5 題
陳女士，懷孕 32 週，預計採陰道生產。下列何項為最有效的伸展會陰部肌肉之產前運動？
- A 腰背伸展運動
- B 腹部強化運動
- C 蹲踞運動
- D 抬腿運動
思路引導 VIP
考慮到陰道分娩時產道伸展的生理需求，若要極大化骨盆出口 ($Pelvic Outlet$) 的徑線，並透過重力與肢體擺位來有效誘導會陰部肌肉的被動伸展，哪一項運動姿勢最符合此功能性解剖學的原理？
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產前運動與會陰伸展
💡 蹲踞運動能增加骨盆出口寬度並有效伸展會陰肌肉。
- 蹲踞運動可伸展會陰及大腿內側肌肉，預防生產時嚴重撕裂。
- 此運動能增加骨盆出口徑，有利於第二產程胎頭下降。
- 腰背伸展（如骨盆擺動）主要用於緩解孕期下背痛。
- 腹部強化運動主要在維持肌肉張力，協助產時屏氣用力。
