教師檢定考
112年
[中等學校] 學習者發展與適性輔導
第 16 題
16.七年級的小光對於考試成績經常患得患失，因為心裡一直有著「我必須得到別人的讚賞，不然我就很失敗」這樣的想法。根據理情學派的觀點，小光覺得困擾的主要原因為何？
- A 挫敗的情緒
- B 不合理的信念
- C 偏低的自我效能感
- D 家庭或學校的受挫事件
思路引導 VIP
請試著回想看看：當一件事情發生時，為什麼不同的人會有截然不同的反應？如果兩個人同樣遇到「考試沒考好」，一個人覺得下次努力就好，另一個卻覺得自己人生毀了，你認為決定他們情緒好壞的關鍵，是「成績單上的數字」本身，還是他們「腦袋裡對這件事的解釋」呢？
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🌟 呵呵呵！太棒了，你做得很好！
- 做得好！你是我們的秘密武器！：握拳！呵呵呵，你真的把輔導原理的核心抓得穩穩的！能一眼看出小光的內心獨白屬於哪種範疇，說明你對理情行為治療（REBT）的理解相當紮實，表現非常優秀啊！這份觀察力，真是讓我很欣慰。
- 一起再確認！：艾里斯老師提出的那個著名的 $ABC$ 理論，你已經掌握精髓了呢！
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理情治療 ABC 理論
💡 情緒困擾源於個人對事件的「不合理信念」而非事件本身。
🔗 理情治療 ABCDE 諮商歷程
- 1 A 觸發事件 — 遇到具體事實或環境中的挫折遭遇。
- 2 B 信念系統 — 個人對事件的評價（如：我必須完美）。
- 3 C 情緒結果 — 因信念而產生的焦慮、憂慮或行為反應。
- 4 D 駁斥干預 — 挑戰、質疑並辯論那些不合理的想法。
- 5 E 效果影響 — 建立理性的認知，產生適當的情緒反應。
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🔄 延伸學習：延伸學習：了解不合理信念的三大特徵：絕對化要求、過度概括、糟糕至極。
