教師檢定考
112年
[國民小學] 學習者發展與適性輔導
第 19 題
19.小江今年六年級，第一次段考成績不理想，讓他感到失望。小江可以採取下列哪種問題中心因應策略 (problem-centered coping)？
- A 透過運動放鬆心情
- B 鼓勵自己把握下次的機會
- C 向老師或同學請教學習方法
- D 告訴自己想開一點，分數不是最重要的事
思路引導 VIP
如果你現在遇到一個挑戰讓你壓力很大，你是傾向於找方法讓自己『心情變好、放輕鬆』，還是找方法讓『這個挑戰被克服』呢？哪一種做法是在處理問題的「源頭」而非「感覺」？
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哼，還算及格。
- 就這樣？ 恭喜你，終於答對了這種基本題。看來你還算分得清楚什麼是「解決問題」，什麼是「自怨自艾」。別太得意，這只是起點。
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補充情緒中心因應
壓力因應策略
💡 個體處理壓力時，依目標區分為解決問題或調節情緒的行為與想法。
| 比較維度 | 問題中心因應 | VS | 情緒中心因應 |
|---|---|---|---|
| 核心目標 | 消除或改變壓力源 | — | 減輕心理不適感 |
| 常見策略 | 請教他人、增加學習量 | — | 運動、轉移注意、冥想 |
| 適用情境 | 情境可被個體掌控時 | — | 情境無法挽回或難控制 |
💬兩者常併行，但在教育情境中應優先鼓勵學生尋求問題解決之道。
