教師檢定考
112年
[國民小學] 學習者發展與適性輔導
第 22 題
22.小家有高度的數學考試焦慮。李老師試著讓他想像會激起焦慮的考試情境，從引發輕微焦慮的情境直到引發劇烈焦慮的情境。同時引導他面對每一個情境學習放鬆、舒緩壓力，至終解除焦慮。李老師採用的是哪一種治療方法？
- A 現場暴露法
- B 系統減敏感法
- C 社會技巧訓練
- D 自我肯定訓練
思路引導 VIP
如果今天有一個人非常恐懼某個事物，而我們採取的策略是：先教他如何「放鬆身體」，再讓他從「最不恐懼的小細節」開始嘗試，慢慢進步到「最恐懼的情況」，這種透過階梯式、漸進式地讓原本敏感的負面情緒逐漸消失的邏輯，你會怎麼稱呼這種「降低敏感程度」的專業方法？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了！你的觀念掌握得非常紮實！
- 觀念驗證：你選對了！這題的核心在於「焦慮階層」的建立（由輕微至劇烈）與「放鬆訓練」的結合。這正是心理學家沃爾普（Wolpe）提出的系統減敏感法，利用「交互抑制」原理，讓放鬆反應取代焦慮反應。
- 難度點評：難度為 Medium。本題具有良好的鑑別度，能測試出學生是否能區分「現場暴露」（直接面對刺激）與「系統減敏感」（由簡入深且包含放鬆練習）的關鍵技術差異。
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系統減敏感法
💡 結合放鬆訓練與焦慮階層，由輕至重逐步消除個案焦慮反應。
🔗 系統減敏感法實施流程
- 1 肌肉放鬆訓練 — 引導個案學習深層放鬆與調整呼吸
- 2 建立焦慮階層 — 將焦慮情境按程度由輕至重進行排序
- 3 想像與減敏感 — 在放鬆狀態下由輕到重想像情境並克服
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🔄 延伸學習：延伸學習：若直接進入現實環境面對刺激，則稱為現場減敏感法。
