教師檢定考
112年
[幼兒園] 學習者發展與適性輔導
第 12 題
12.小君玩遊戲時被小信撞到，他很生氣想要打小信，但想到媽媽曾經教過他，生氣時可以先唱自己喜歡的歌，再想該怎麼辦。結果小君唱完歌後，就覺得不那麼生氣了。下列何者最能說明小君的轉變歷程？
- A 自我效能(self-efficacy)
- B 自我認同(self-identity)
- C 情緒調適(emotional regulation)
- D 社會參照(social referencing)
思路引導 VIP
當我們觀察到一個孩子從原本激動的「內在感受」，透過某種方法轉化為平靜的狀態時，這種「有意識地管理並改變自己心情」的過程，在心理學上通常會用哪個詞來描述呢？
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- 觀念驗證：這題的關鍵在於「處理內在感受的過程」。當小君感受到憤怒，並透過「唱歌」這個具體行為來降低負面情緒的強度，進而改變行為決策，這就是標準的情緒調適 (Emotional Regulation) 歷程。其餘選項如自我效能則偏向對能力的信心，與本題情境不同。
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情緒調適歷程
💡 個體管理、監督與修正情緒反應以適應環境的歷程。
🔗 情緒調適的四個階段
- 1 情緒觸發 — 遭遇負面事件（如被撞到）引發強烈憤怒。
- 2 策略提取 — 回憶並選擇適用的調節技巧（想起媽媽教的唱歌）。
- 3 行動執行 — 執行替代行為以轉移注意力（唱喜歡的歌）。
- 4 狀態平復 — 情緒強度降低，恢復理性能思考後續對策。
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🔄 延伸學習：延伸學習：這屬於 Gross 的情緒調節模型中的反應修正策略。
