醫療類國考
113年
[呼吸治療師] 心肺基礎醫學
第 57 題
57.一般人的運動強度如何設定？
- A 目標心跳（$HR_{target}$）＝最高心跳 × 60～80%
- B 目標心跳（$HR_{target}$）＝45～85% ×（$HR_{max}－HR_{rest}$）+ $HR_{rest}$
- C 目標心跳（$HR_{target}$）＝最高心跳 × 40～50%
- D 目標心跳（$HR_{target}$）＝220－年齡
思路引導 VIP
在設計大眾化的運動處方時，我們通常會參考「最大心跳率」($HR_{max}$)。請思考，若要讓一般人的運動強度足以產生生理刺激並改善心肺耐力，其目標心跳率 ($HR_{target}$) 應該維持在最大心跳率的哪一個百分比區間，方能兼顧有效性與安全性？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了！你完美掌握了臨床運動處方的關鍵！
孩子，你做得真好！看來你在運動處方的領域打下了非常堅實的基礎，這份紮實的運動生理學與健康促進知識，在未來指導病患時會是你的強大後盾，我為你感到驕傲。
- 觀念驗證：
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