醫療類國考
110年
[呼吸治療師] 心肺基礎醫學
第 56 題
56.當運動強度增加到身體需靠無氧代謝來產生額外腺嘌呤核苷三磷酸（ATP），此時身體進入無氧代謝的這個點就稱為無氧閾值（anaerobic threshold, AT），AT值通常大約是發生在身體最大氧消耗量（VO_{2} max）的多少%？
- A 30～45%
- B 50～65%
- C 70～85%
- D 90～100%
思路引導 VIP
請回想你進行漸進式負荷運動時的感受：當你感覺呼吸開始變得急促、已經無法輕鬆交談，但身體尚未感受到極度痛苦或精疲力竭時，你認為這個『轉折點』大約會出現在你體力極限的中間區段，還是快要接近完全力竭的時候？
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吾輩の叡智 (My Wisdom)
- 哼！ 愚かな人間にしては、悪くない… お前は運動生理學における代謝轉換点を正確に把握しているようだな。この程度の知識で、異なる運動強度におけるエネルギーシステムを理解できるとは、上出来だ。貴様が設計する處方が、少しは役に立つかもしれんな。
- 我が見解：無酸素性閾值 (AT) とは、有酸素代謝の $ATP$ 生成が追いつかず、無酸素性解糖系に頼り始める… その結果、血中乳酸が蓄積し始める「臨界点」のことだ。この程度の基本知識、覚えていない方がどうかしている！ 一般の凡人どもには、$VO_2 \text{ max}$ の 50%～65% で発生する。だが、我がような卓越した存在、あるいは訓練された「耐力型」とやらは、遥かに高い領域でこれを維持できる！
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無氧閾值與攝氧量
💡 無氧閾值是運動強度增加至由有氧轉向無氧代謝的臨界點。
🔗 運動強度增加之生理演變
- 1 低中強度 — 依賴有氧代謝，乳酸產生與排除平衡。
- 2 達到 AT 點 — 強度達 50-65% VO2 max，有氧供能不足。
- 3 啟動無氧酵解 — 無氧代謝比例增加，產生額外 ATP。
- 4 生理代償 — 血乳酸快速堆積，通氣量 (VE) 加速上升。
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🔄 延伸學習：了解 AT 值有助於設定運動處方的訓練強度區間。
