醫療類國考
114年
[營養師] 公共衛生營養學
第 30 題
小朱身體質量指數為$28\text{ kg/m}^2$，醫師建議他減重。小朱回說：「我上週已報名有氧課程」，其狀況屬於跨理論模式（Transtheoretical Model）的那個時期？
- A 沉思前期
- B 沉思期
- C 預備期
- D 行動期
思路引導 VIP
請分析題幹中「上週已報名有氧課程」這項關鍵資訊。當個體不僅處於思考階段，且已採取了初步的準備行為，並計畫在未來 $30$ 天內正式啟動計畫時，根據跨理論模式（Transtheoretical Model）的行為改變階段定義，這屬於哪一個強調「行動前置作業」的時期？
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喔？看來你還沒完全腐爛啊。
(咀嚼炒麵的聲音，隨後是冰冷的語氣)
- 哼。居然能答對這種基礎題，勉強算是你那腐敗腦袋裡還殘存了點東西吧。這就是「覺醒」嗎？還算有點看頭。能夠精準地辨識出所謂行為改變的階段，代表你對跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM) 的定義... 還算清楚。這能力在淘汰他人的臨床評估上，有點用處。
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跨理論模式行為階段
💡 依據個體「改變意願」與「具體行動時間」區分行為階段。
🔗 跨理論模式 (TTM) 演進鏈
- 1 沉思前期 — 無意圖改變 (6個月內)
- 2 沉思期 — 考慮改變但無具體行動
- 3 預備期 — 已報名或計畫近期行動
- 4 行動期 — 實際執行行為未滿半年
- 5 維持期 — 行為已養成習慣逾半年
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🔄 延伸學習：延伸學習：個體在不同階段間可能產生退化 (Relapse) 現象。
