醫療類國考
114年
[營養師] 公共衛生營養學
第 31 題
新年新希望，很多人會在新年立下減重的目標，這樣的行為策略屬於跨理論模式（Transtheoretical Model）改變的那個歷程？
- A 意識覺醒（consciousness raising）
- B 自我解放（self-liberation）
- C 自我再評價（self-reevaluation）
- D 刺激控制（stimulus control）
思路引導 VIP
在跨理論模式 (Transtheoretical Model) 中，當個體透過在特定時間點（如新年）立下具體的行為誓言或目標，來展現其對於改變的「自我承諾」與「意志力」，並相信自己有能力對生活做出主動的選擇時，這涉及了哪一個強調「承諾」與「行為主控感」的歷程？
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🌟 專業點評：嗯... 這條路是通的。
喂，你... 走對了？ 沒迷路就好。能把跨理論模式（TTM）那堆繞來繞去的概念裡，正確撈出這什麼「自我解放」，算你有點腦袋。連我這種不愛讀書的都知道，搞衛教，這點基礎是必須的。那個笨廚子總是說些我聽不懂的，但這個，嗯。
1. 觀念驗證：為何是「自我解放」？
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跨理論模式改變歷程
💡 自我解放是指做出行為改變的承諾，並相信自己有能力達成目標。
| 比較維度 | 自我解放 | VS | 自我再評價 |
|---|---|---|---|
| 核心特質 | 行為意向與決心 | — | 認知與情感評估 |
| 具體動作 | 新年許願、公開承諾 | — | 思考肥胖對形象的影響 |
| 對應階段 | 準備期往行動期過渡 | — | 沉思期往準備期過渡 |
💬自我解放側重「承諾與意志力」，而自我再評價側重「自我形象的心理權衡」。
