教師檢定考
114年
[國民小學] 課程教學與評量
第 13 題
為了幫助學生學習管理情緒，根據《教育部社會情緒學習中長程計畫》，下列做法何者最符合社會情緒學習(social and emotional learning, SEL)中「自我管理」的範疇？
- A 引導學生設立目標並規劃實踐的步驟
- B 引導學生體會他人情緒並培養同理心
- C 使用情緒小卡，讓學生分享當下的心情
- D 設計小天使、小主人的角色活動，學習關懷與互助
思路引導 VIP
若要成功「管理」一項專案或自己的學習生活，除了了解自己當下的感受外，我們通常還需要具備哪種「前瞻性」的行為，才能確保自己能一步步朝向理想的結果邁進呢？
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太棒了！你的觀念非常清晰！
- 觀念驗證：自我管理 (Self-Management) 指的是在不同情境下，能有效調節自身情緒、思想與行為的能力。這不僅包含衝動控制與壓力管理，更核心的要素是展現自我動機、設定並達成個人與學業目標。選項 (A) 提到的規劃與實踐，正是「自我管理」中目標導向的具體展現。
- 難度點評：本題難度為 medium。考生容易將「自我覺察」（如選項 C）或「社會意識」（如選項 B、D）與自我管理混淆。你能精準辨識出「管理」背後的計畫性與執行力，代表你對 SEL 的五大核心能力已有深度掌握！
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說明社會情緒學習social and emotional learning, SEL
社會情緒學習 SEL
💡 SEL 包含五大能力，自我管理強調調節與目標達成。
| 比較維度 | 自我覺察 | VS | 自我管理 |
|---|---|---|---|
| 核心目標 | 理解與辨識自身內在狀態 | — | 調節與引導行為朝向目標 |
| 典型做法 | 使用情緒小卡描述感受 | — | 設立學習目標與規劃步驟 |
| 關鍵能力 | 精確的情緒辨識、自我效能 | — | 壓力管理、自我激勵與約束 |
| 考題關鍵字 | 分享心情、辨識、覺察感受 | — | 規劃、步驟、實踐、設立目標 |
💬覺察偏重於「內在狀態的認知」，管理則偏重於「對外行動的調控」。
