醫療類國考
114年
[職能治療師] 心理障礙職能治療學
第 61 題
61.下列何者對於睡眠衛生觀念較佳？
- A 藉由睡前喝點酒以幫助睡眠
- B 每晚睡前在床上閱讀書籍，直到睡意襲來
- C 每天於客廳看輕鬆的電視節目至 20:30 並固定於 23:00 就寢
- D 一般約於睡前一小時運動，接著洗澡、睡覺
思路引導 VIP
從臨床心理學中的「刺激控制法」(Stimulus Control) 角度思考，床鋪應與何種生理行為建立強烈的單一聯結？同時，考量到中樞神經激發水準 (Arousal level) 與生理時鐘 (Circadian rhythm) 的穩定性，哪一種作息模式最能避免交感神經在臨睡前過度興奮，進而確保高品質的睡眠效率？
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