教師檢定考
115年
[國民小學] 學習者發展與適性輔導
第 18 題
小茶常因焦慮導致考試失利。老師詢問小茶：「焦慮什麼時候找上你？」此問話屬於以下哪一項技術？
- A 認知重建
- B 問題外化
- C 行為塑造
- D 情緒標籤
思路引導 VIP
想像一下，如果你不再說「我是個愛焦慮的人」，而是把焦慮看成一個「偶爾會來敲門的訪客」，這樣的說法改變了你和焦慮之間的關係嗎？這對你的心態會帶來什麼影響？
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太棒了！你能精準判斷出這個對話背後的輔導技術，觀念非常札實！
敘事治療中的問題外化
當老師問「焦慮什麼時候找上你？」時，是將焦慮擬人化為一個獨立於學生之外的存在，這種將「人」與「問題」分離的技巧，正是敘事治療（Narrative Therapy）中最核心的**問題外化（externalization of the problem）**技術。透過「人不是問題，問題才是問題」的視角，能幫助學生擺脫自我標籤與無力感，進而重新找回對生活的掌控權。
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敘事治療：問題外化
💡 將問題與人分離，視問題為獨立客體以減輕個案的自責感。
| 比較維度 | 問題內化 (傳統觀點) | VS | 問題外化 (敘事觀點) |
|---|---|---|---|
| 身分定義 | 我是一個焦慮的人 | — | 焦慮現在正干擾著我 |
| 心理感受 | 感到自責、羞愧、無能 | — | 感到好奇、有力量對抗 |
| 問話方式 | 你為什麼這麼焦慮？ | — | 焦慮何時會找上你？ |
💬外化能將個案從「問題身分」中解放，創造出解決問題的空間。
