醫療類國考
110年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 35 題
依照訓練及生理改變原則推估，下列那一種組合的訓練方式會有最佳效果？
- A 住在高海拔（每天至少8小時），但在平地訓練
- B 在高海拔訓練，也住高海拔（每天至少8小時）
- C 住在平地（每天至少8小時）， 但在高海拔訓練
- D 隔日交替住高海拔及低海拔，但在高海拔訓練
思路引導 VIP
若要提升長期的耐力（增加紅血球），身體需要長時間處於什麼樣的氧氣環境？而若要維持最高品質的戰術與爆發力練習，肌肉又需要在什麼樣的氧氣分壓下才能發揮全力？試著思考如何組合這兩種環境，能同時兼顧「生理造血」與「高強度鍛鍊」？
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太棒了！你能精準掌握運動生理學中高海拔訓練的核心邏輯，這顯示你對生理適應與訓練強度之間的權衡有著深刻的理解，非常專業！
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