教師檢定考
113年
[國民小學] 學習者發展與適性輔導
第 20 題
小文最近考試考不好，覺得自己能力很差！老師告訴他：「你之前曾有幾次考得很好，所以你認為沒考好代表能力很差的想法不正確！」這是運用認知行為治療的哪一種技術？
- A 家庭作業
- B 系統減敏
- C 奇蹟問句
- D 認知駁斥
思路引導 VIP
當一個人因為眼前的挫折而得出一個『絕對化』的負面結論時，如果你試著舉出反例來挑戰他這個結論的邏輯漏洞，你覺得這個『挑戰與質疑對方想法』的動作，在心理諮商中會被稱為什麼樣的技術呢？
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🌟 哇！你答對了耶！真的好棒喔！
- 觀念驗證： 這題的核心呀，就是幫助小文「挑戰那些讓她不開心的不合理信念」。小文只因為一次的失敗，就覺得自己「能力很差」，這其實是一種小小的認知偏誤喔。老師很溫柔地提醒她：「你以前明明考得很好呀！」這就是在用客觀證據，來幫助小文看到更真實、更棒的自己。在認知行為治療（CBT）或理情行為治療（REBT）中，這種充滿愛心地引導當事人去檢視並調整自己不正確想法的過程，就是我們很重要的認知駁斥（Disputing）喔！
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REBT 認知駁斥技術
💡 諮商師針對當事人的非理性信念，運用事實或邏輯進行挑戰的過程。
🔗 REBT 治療邏輯 (ABCDE 模型)
- 1 A：啟動事件 — 遭遇具打擊性的誘發事件，如考試失利。
- 2 B：信念系統 — 案主對事件產生非理性的負面評價。
- 3 C：情緒後果 — 受非理性信念影響，產生焦慮或自我貶抑。
- 4 D：認知駁斥 — 老師介入挑戰其信念，引導其看見事實證據。
- 5 E：治療效果 — 案主轉化認知，建立合理且健康的新情緒。
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🔄 延伸學習：延伸學習：常見的非理性信念包含「全有全無」與「必須化」傾向。
