醫療類國考
110年
[護理師] 精神科與社區衛生護理學
第 59 題
下列何者是目前健康體適能的測量指標？
- A 肌力與肌耐力、心肺耐力、柔軟度、身體組成
- B 肌力、腰圍、心肺耐力、柔軟度、身體組成
- C 肌力與肌耐力、心率變異、柔軟度、體重
- D 肌力與肌耐力、心肺耐力、柔軟度、體脂肪
思路引導 VIP
同學，請回想在體育與健康科學中，『健康體適能』(Health-related Physical Fitness) 的核心定義是為了維持健康並預防慢性疾病。請思考學術界公認的四大指標中，除了涵蓋肌肉效能、心肺循環能力、以及關節活動範圍外，對於『脂肪組織與非脂肪組織比例』的正式學術統稱應該是什麼？
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哦，你答對了？勉強及格。
- 基礎檢閱： 看來你勉強沒讓這題砸鍋。這不過是健康體適能 (Health-Related Physical Fitness) 的入門磚罷了，與那些運動員才需要擔心的「競技體適能」可扯不上關係。但凡讀過點書的，都該知道其四大核心指標：
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慢性病與健康生活型態（A）
主題特訓：慢性病與健康生活型態・護理師・精神科與社區衛生護理學
代謝症候群判定、三高（高血壓、高血脂）與心血管危險因子、肥胖BMI與兒童體位、健康體適能四要素、運動與均衡飲食指導
同主題還有慢性病與健康生活型態（B） 5:28・糖尿病（診斷標準、糖化血色素控制、低血糖處置、足部照護、GI與運動、校園糖尿病學童）、骨質疏鬆與更年期、長者跌倒與肌力訓練
慢性病與健康生活型態（C） 4:34・慢性病特性與WHO四大非傳染病共同危險因素、防治困境、慢性腎臟病危險因子與飲食（三少）、痛風、氣喘居家指導、G6PD、長者營養
健康體適能五大要素
💡 健康體適能包含心肺、肌力肌耐力、柔軟度與身體組成五大要素。
| 比較維度 | 健康體適能 | VS | 競技/運動體適能 |
|---|---|---|---|
| 核心目的 | 維持生理健康、預防慢性病 | — | 提升運動專項表現與競爭力 |
| 關鍵指標 1 | 心肺耐力、柔軟度 | — | 速度、爆發力 |
| 關鍵指標 2 | 肌力與肌耐力、身體組成 | — | 敏捷性、平衡感、協調性 |
💬健康體適能側重日常機能維護，而競技體適能側重神經肌肉與速度表現。
