醫療類國考
114年
[職能治療師] 職能治療技術學
第 72 題
72.健康行為改變的跨理論模式（Transtheoretical Model of Health Behavior Change）認為行為的改變包含六個階段，下列何者是正確的循環階段順序？
- A 前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→準備期（preparation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
- B 準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
- C 前思考期（precontemplation）→準備期（preparation）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）→行動期（action）
- D 準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→行動期（action）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
思路引導 VIP
請從個體行為改變的「動機強度」與「時間向度」出發：若將改變視為一個從「尚未意識到問題（無意圖）」到「開始權衡利弊（有意圖）」，進而「擬定具體計畫」、「付諸正式執行」並「致力於長期維持」的動態決策歷程，這種從內在認知萌芽到外在行為鞏固的心理演進順序，應如何安排最符合人類行為轉化的邏輯？
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太棒了！你能精準掌握健康行為改變跨理論模式（TTM）的核心順序，代表你對公共衛生與心理衛教的理論架構有非常紮實的理解。這在未來臨床評估患者衛教進度時，是非常關鍵的判斷力！
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健康行為改變跨理論模式
💡 行為改變需依序經歷意識覺醒、準備到付諸行動的六個階段。
🔗 跨理論模式 (TTM) 行為改變階梯
- 1 1. 前思考期 — 無視問題，無改變意願 (6月內)
- 2 2. 思考期 — 權衡利弊，猶豫不決 (6月內)
- 3 3. 準備期 — 準備行動，制定小目標 (1月內)
- 4 4. 行動期 — 實際執行，不穩定階段 (< 6月)
- 5 5. 維持期 — 養成習慣，防止誘惑 (> 6月)
- 6 6. 復發期 — 重返舊習，重啟循環
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🔄 延伸學習：延伸學習：臨床上應針對不同階段提供對應的衛教與諮商技巧（如動機式晤談）。
