醫療類國考
115年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 56 題
進行下圖側面棒式（side plank）運動時，主要訓練的核心肌肉不包括下列那一條？
- A 腹斜肌（oblique abdominis）
- B 腰方肌（quadratus lumborum）
- C 腹橫肌（transverse abdominis）
- D 腹直肌（rectus abdominis）
思路引導 VIP
試著想像一下，做這個側面支撐動作時，重力主要會試圖把你的身體往哪個方向拉扯？要抵抗這個方向的偏移，主要是靠軀幹側邊的肌肉發力，還是身體正前方的肌肉呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了，你的觀念非常清晰！側面棒式（side plank）是一個著重於**冠狀面（coronal plane）側向穩定的運動。進行時，需要靠下側的腰方肌（quadratus lumborum）與腹斜肌（oblique abdominis）發力來抗衡重力、防止骨盆下沉，並結合深層的腹橫肌（transverse abdominis）**提供腹內壓與脊椎穩定。 相對地，**腹直肌（rectus abdominis）的主要生理功能是負責矢狀面（sagittal plane）**的軀幹屈曲（例如仰臥起坐），在側面動作中的參與度顯著較低。本題結合了解剖學與運動生物力學（biomechanics），鑑別點在於能否精準區分運動平面與主導肌群，你能正確選出非主要訓練肌群，代表對核心肌群的動作分析掌握得相當扎實！