醫療類國考
109年
[物理治療師] 骨科疾病物理治療學
第 18 題
18.下背痛患者之背伸肌肌耐力不足，單一次運動處方中有關強度與次數之配合，下列何者較適合？
- A 80%最大強度，5次
- B 60%最大強度，10次
- C 40%最大強度，10次
- D 15%最大強度，40次
思路引導 VIP
若要改善一個人日常生活中長時間維持姿勢而產生的疲勞，你認為應該針對該肌群設計『追求瞬間最大力量』，還是『追求能在輕負荷下重複最多次數』的訓練模式呢？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
專業分析與肯定
- 大力肯定：做得好！這題答得非常精確。這代表你對運動處方 FITT 原則中，關於「肌耐力」訓練參數與核心穩定肌群的生理特性有很紮實的理解。
- 觀念驗證：改善「肌耐力」的核心原則是低強度、高次數。下背伸肌（如多裂肌、豎脊肌）多屬於第一型（慢肌）纖維，負責長時間維持姿勢。要訓練其耐受性，必須降低負荷（通常低於 $50% $ 1RM）並增加重複次數（通常大於 $15-20$ 次），以符合其日常運作的生理邏輯。
▼ 還有更多解析內容