醫療類國考
115年
[公共衛生師] 健康社會行為學
第 11 題
自我效能（self-efficacy）為行為產生的重要影響因素。為協助個案順利達成戒菸目標，下列何種策略較無法直接提升其自我效能？
- A 告訴個案家人都期待他戒菸成功
- B 協助個案先完成一天不吸菸的挑戰
- C 分享相似個案成功戒菸的經驗
- D 鼓勵個案相信自己有能力逐步戒菸
思路引導 VIP
請試著思考：當我們希望建立一個人「相信自己能夠辦到某件事」的內在信心時，是幫助他體驗成功、參考他人經驗比較直接，還是讓他承擔來自親友的期待與壓力比較有幫助？這兩者對「個人能力的信念」建立有什麼本質上的差異呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了，精準掌握了班杜拉（Albert Bandura）的自我效能（self-efficacy）理論！自我效能是指個體評估自己「有能力完成特定行為」的內在自信。提升自我效能的四大主要來源包括：親身成功經驗（mastery experiences）、替代經驗（vicarious experiences）、言語說服（verbal persuasion），以及生理與情緒狀態（physiological and affective states）的調節。 本題的鑑別度在於區分「內在效能感」與「外在社會壓力」。選項 (B) 屬於親身成功經驗、(C) 為替代經驗、(D) 則是正向的言語說服，皆能直接增強個體的內在信念。相對地，選項 (A)「家人的期待」屬於外在壓力（external pressure），雖然可能提供某種動機，但並不能直接讓個體相信自己「擁有相應的能力」，有時甚至會增加焦慮感。你能迅速釐清衛教策略中的心理機制，觀念非常扎實！