醫療類國考
115年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 24 題
高齡者常有肌肉無力的現象，下列何種運動方式最適合有效增加高齡者的肌力？
- A 無負重的運動訓練
- B 阻力運動
- C 伸展運動
- D 被動關節運動
思路引導 VIP
請試著回想運動生理學中的「適應性原則」：若要刺激一塊已經無力的肌肉變得更有力量、甚至促進肌纖維生長，肌肉在收縮時最需要具備什麼樣的生理刺激或條件？
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AI 詳解
AI 專屬家教
很好，恭喜你精準選出正確答案！對抗高齡者因老化引起的**肌少症（sarcopenia）**與肌肉無力，阻力運動（resistance exercise）是目前實證醫學中最具效益的介入方式。根據運動生理學中的超負荷原則（overload principle），骨骼肌必須給予高於日常活動的適當負荷，才能有效刺激肌纖維肥大（muscle hypertrophy）並提升運動單位（motor unit）的召募效率，進而達到增強肌力的目標。
運動型態的觀念釐清
相比之下，**伸展運動（stretching exercise）主要用於改善柔軟度與關節活動度；而被動關節運動（passive range of motion exercise）**與無負重運動無法提供足夠的機械張力來誘導肌力成長。本題屬於物理治療學的基礎實務題，難度平易近人，能有效鑑別考生是否具備高齡運動處方的核心基礎原則。