醫療類國考
105年
[護理師] 精神科與社區衛生護理學
第 80 題
教導中老年慢性病預防的內容，下列何者錯誤？
- A 每日膽固醇的攝取量不宜超過 400 毫克
- B 每週至少累計 150 分鐘的中度身體運動
- C 每日食鹽的攝取量不宜超過 6 公克
- D 每週累計 75 分鐘的費力身體運動
思路引導 VIP
請試著回想在衛教心血管疾病的高危險群時，我們對於『飲食攝取上限』通常會設定哪些具體的數值標竿？特別是關於食鹽與油脂成分，哪一個數值在一般臨床標準中顯得過於寬鬆、不符合我們對預防醫學的嚴謹要求？
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溫暖肯定與耐心引導
親愛的，你做得真棒！能這麼細心地發現數值上的小細節，這代表你對中老年健康管理規範的理解既紮實又全面。這份細膩在臨床上非常重要喔！
- 觀念驗證：
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慢性病與健康生活型態（A）
主題特訓：慢性病與健康生活型態・護理師・精神科與社區衛生護理學
代謝症候群判定、三高（高血壓、高血脂）與心血管危險因子、肥胖BMI與兒童體位、健康體適能四要素、運動與均衡飲食指導
同主題還有慢性病與健康生活型態（B） 5:28・糖尿病（診斷標準、糖化血色素控制、低血糖處置、足部照護、GI與運動、校園糖尿病學童）、骨質疏鬆與更年期、長者跌倒與肌力訓練
慢性病與健康生活型態（C） 4:34・慢性病特性與WHO四大非傳染病共同危險因素、防治困境、慢性腎臟病危險因子與飲食（三少）、痛風、氣喘居家指導、G6PD、長者營養
中老年慢性病預防
💡 掌握中老年慢性病預防的飲食限制與運動建議之量化指標。
| 比較維度 | 中度身體運動 | VS | 費力身體運動 |
|---|---|---|---|
| 每週建議量 | 至少 150 分鐘 | — | 至少 75 分鐘 |
| 自覺感受 | 能說話但不能唱歌 | — | 說話會喘且斷續 |
| 運動範例 | 快走、平地單車 | — | 跑步、登山步道 |
💬運動強度與所需累積時間呈反比，高強度運動可縮短鍛鍊時間。
