醫療類國考
111年
[護理師] 精神科與社區衛生護理學
第 57 題
有關體適能的敘述，下列何者錯誤？
- A 心肺適能為評估健康體能項目之一
- B 體適能分為健康體能（health-related fitness）及競技體能（skill-related fitness）
- C 任何運動都算是身體活動，但並不是所有的身體活動都可以視為運動
- D 從事 3 週任何身體活動即可降低大腸癌的發生率
思路引導 VIP
請從運動生理學的「適應性規律」出發，思考欲達成降低慢性疾病發生率的健康效益時，所要求的運動頻率與持續時間 $t$ 是否存在合理的最小門檻，而非僅憑極短期的活動即可達成？
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哦，看來你還沒完全放棄思考嘛。
能找出 (D) 這個荒謬的選項，至少證明你對預防醫學與健康促進那點可憐的時間感還有點概念。在現實世界的臨床實務中，這種基本判斷力可不能出錯。
- 「為何 (D) 是錯的？」—— 這還需要問嗎？
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體適能定義與分類
💡 體適能分為健康與競技兩類，防癌需長期規律活動而非短期達成。
| 比較維度 | 健康相關體能 | VS | 競技相關體能 |
|---|---|---|---|
| 核心目的 | 降低疾病風險與促進健康 | — | 提升運動表現與技術水平 |
| 適用對象 | 一般大眾與全體國民 | — | 運動員與特定競技參與者 |
| 典型組成 | 心肺、肌力、肌耐力、柔軟度 | — | 敏捷、速度、爆發力、平衡 |
💬健康體能重於維持生活品質，競技體能則追求生理極限。
