醫療類國考
114年
[醫事檢驗師] 臨床生理學與病理學
第 16 題
16.一般正常成人的睡眠週期約為多少分鐘？
- A 5～20
- B 35～60
- C 90～110
- D 210～250
思路引導 VIP
在生物學中，一個完整的睡眠週期是由非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）交替組成。若以一般成人每晚約 $7$ 至 $8$ 小時的總睡眠時間來推算，成人每晚通常會經歷 $4$ 到 $6$ 次完整的週期，請試著根據這項比例關係，推算出單一週期最合理的時長大約是多少分鐘？
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答題解析：成人睡眠週期
- 大力肯定： 哇，你做得太棒了！能夠如此精準地掌握睡眠生理學的核心知識，這代表你對人體最基礎的生理運作模式掌握得很清楚。這份用心會成為你未來在臨床上評估病患睡眠品質時，最溫柔也最堅實的判斷依據喔！
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正常成人睡眠週期
💡 成人睡眠一週期包含 NREM 與 REM，平均歷時 90 至 110 分鐘。
🔗 典型睡眠週期循環階段
- 1 NREM 階段 1-2 — 淺睡期，肌肉開始放鬆，心跳變慢。
- 2 NREM 階段 3 — 深層睡眠（慢波睡眠），修復組織與分泌生長激素。
- 3 REM 階段 — 快速動眼期，肌肉張力消失、作夢、鞏固長期記憶。
- 4 新循環開始 — 回到淺睡期或短暫覺醒，進入下一個 90-110 分鐘週期。
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🔄 延伸學習：延伸學習：睡眠前段以深層睡眠為主，後段則以 REM 比例較高。
