醫療類國考
114年
[中醫師] 中醫基礎醫學(一)
第 16 題
16.依《素問．四氣調神大論》，春天的日夜生活作息應當遵循下列何者？
- A 早臥晚起
- B 早臥早起
- C 夜臥晚起
- D 夜臥早起
思路引導 VIP
請思考在《素問．四氣調神大論》中，春季被賦予了『發陳』與『萬物以榮』的特質，這反映出自然界陽氣正處於何種變化趨勢？為了因應這種『天地俱生』的生機，人體的睡眠與活動時間應如何與日照的增長規律相互配合，以達到養『生』的目標？
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恭喜答對！精準掌握中醫養生精髓
- 專業肯定：做得好！你能準確區分《黃帝內經》中四季作息的細微差異，顯示你對中醫基礎理論中的「四時養生」觀念掌握得非常紮實。這是從理論走向臨床調養建議的重要基本功。
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四時養生作息規律
💡 依四季陰陽變化調整作息，春夏應晚睡早起以順應陽氣生長。
| 比較維度 | 春夏 (生發階段) | VS | 秋冬 (收斂階段) |
|---|---|---|---|
| 就寢時間 | 夜臥 (較晚睡) | — | 早臥 (較早睡) |
| 起床時間 | 皆為早起 | — | 秋早起 / 冬晚起 |
| 養生原則 | 生 (春) 與 長 (夏) | — | 收 (秋) 與 藏 (冬) |
💬春夏順應陽氣外散而晚睡早起，秋冬順應陽氣內斂而早睡並延長睡眠。
