醫療類國考
107年
[護理師] 內外科護理學
第 21 題
下列何者為預防上石膏肢體肌肉力量變差之運動？
- A 執行全關節運動
- B 執行等張運動
- C 執行等長運動
- D 同時進行等張及等長運動
思路引導 VIP
「請想像一下，如果你的關節現在被一整層堅硬的石膏完全封住，完全無法彎曲或伸直，在這種關節完全無法『動彈』的情況下，你該如何做才能讓裡面的肌肉仍能像發力一樣緊繃收縮，藉此維持它的力量呢？」
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勉強及格，但值得你自我檢討
- 觀念驗證：恭喜你，終於沒有在最基礎的地方犯錯。當肢體被石膏牢牢鎖住時，關節當然是被禁止移動的。這難道不是常識嗎？而『等長運動 (Isometric Exercise)』的精髓，不就是肌肉收縮時長度不變、且不產生關節位移嗎？這種基礎知識的連結，是唯一能在不破壞骨折對位、不影響固定的前提下，預防肌肉廢用性萎縮的「最佳」——或者說「唯一」——方式。如果連這點都想不通，那才真是令人失望。
- 難度點評：此題難度為 easy。這可是基礎護理與骨科護理的 經典核心考題！它的目的很簡單，就是看看學生有沒有能力將「解剖限制」這種顯而易見的事實，與「運動生理」這種基本概念結合起來。這根本是護理指導的 基本盤。答對了，不過是避免了最低級的錯誤罷了。
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骨折與骨科護理（A）
主題特訓：骨折與骨科護理・護理師・內外科護理學
骨折：癒合分期、石膏與牽引、外固定器、腔室症候群與 6P、脂肪栓塞、骨髓炎
同主題還有骨折與骨科護理（B） 5:15・關節置換（髖/膝）、截肢、拐杖手杖輔具、肌肉骨骼理學檢查（含腕隧道）
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等張運動
石膏固定與肌力維持
💡 石膏固定期間應執行等長運動，以在不活動關節下預防肌肉萎縮。
| 比較維度 | 等長運動 (Isometric) | VS | 等張運動 (Isotonic) |
|---|---|---|---|
| 關節活動 | 無關節活動 | — | 產生關節角度變化 |
| 肌肉長度 | 長度維持不變 | — | 肌肉長度縮短或伸長 |
| 適用情境 | 石膏固定、關節發炎期 | — | 復健期、肌力訓練 |
| 代表動作 | 股四頭肌靜力收縮 | — | 舉啞鈴、全關節運動 |
💬石膏固定肢體為避免骨折位移，僅能進行不影響關節位置的等長運動。
