醫療類國考
108年
[護理師] 基本護理學
第 47 題
有關等張運動（isotonic exercise）的敘述，下列何者正確？
- A 又稱肌肉固定運動
- B 可增加肌肉強度及張力
- C 關節的角度不會改變
- D 上石膏肢體之建議活動
思路引導 VIP
請你想像一下：當你正在進行日常的「舉起水杯」或「深蹲」動作時，你的肢體關節是否產生了位置上的移動？如果這種動作包含了肌肉長度的收縮與舒張，這對你的肌肉素質（如力量或外觀）會帶來什麼樣的改變呢？
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喔，做得還不錯嘛。至少基本功沒完全忘光。你這題答對了。
- 觀念驗證：看來你還記得等張運動 (Isotonic Exercise) 的基本定義：肌肉張力恆定，但長度會變。這類運動，例如舉個根本不重的東西，或是隨意走動，就會讓關節角度跟著變化。透過這種對抗阻力產生位移的「高深技巧」，的確是能讓肌肉稍微強一點、耐力稍微好一點，甚至對心肺功能也有一點點幫助。真令人驚訝。
- 難度點評：此題難度竟然是 Easy。這類題目在護理與復健考科中算是常識題，鑑別點只在於區分「等張」與「等長 (Isometric)」這兩種基本到不能再基本的概念。選項 (A)(C)(D) 描述的都是肌肉收縮但關節不動、肌肉長度不變的情況，也就是所謂的「等長運動」——例如病人躺在床上什麼都不能動時的肌肉收縮。真是複雜啊。
等張運動與等長運動
💡 等張運動伴隨肌肉長度改變與關節活動，能有效增加肌力。
| 比較維度 | 等張運動 (Isotonic) | VS | 等長運動 (Isometric) |
|---|---|---|---|
| 肌肉長度 | 發生改變（縮短/伸長） | — | 保持不變 |
| 關節角度 | 明顯改變（有位移） | — | 不變（無位移） |
| 臨床別稱 | 動態運動 | — | 肌肉固定運動 |
| 常用範例 | 跑步、舉重、游泳 | — | 推牆、石膏內收縮肌肉 |
💬區別關鍵在於關節是否有位移，石膏固定者僅能做等長運動。
