醫療類國考
111年
[護理師] 精神科與社區衛生護理學
第 76 題
社區護理師進行骨質疏鬆症防治的衛生教育內容，下列何者最適當？
- A 多攝取乳品、豆製品及深綠色蔬菜以利儲存骨本
- B 上午 10 點至下午 2 點間塗抹防曬乳，進行日曬，增加維生素 D3轉化
- C 儘可能減輕體重，以免增加骨負擔
- D 多做水中有氧運動，增加骨密度
思路引導 VIP
請同學由生理學機制切入思考：骨骼強化的關鍵在於「成骨作用」與「鈣質儲存」。請分析：使用防曬乳會如何干擾維生素 $D_3$ 的內源性合成？水中的浮力對骨骼產生的「機械性負荷」是否足以刺激骨密度增加？以及減輕體重對於骨骼承受力（Mechanical Loading）的影響為何？回歸到營養學基礎，哪一類食物組合才是儲備骨本的最有效來源？
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🌟 太棒了！你的觀念非常正確且紮實！
你能精準辨識出預防骨質疏鬆的核心要素，顯示你對公共衛生教育與基礎生理學有很好的連結力。
1. 觀念驗證：為什麼 (A) 是最優解？
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