醫療類國考
114年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 43 題
43.關於DeLorme和Oxford兩學派的漸進式阻力運動設計比較，下列何者錯誤？
- A 兩學派都先決定10 RM
- B DeLorme建議阻力逐漸增加，而Oxford則是阻力逐漸減少
- C DeLorme建議從10下，50%的10 RM阻力開始
- D Oxford建議從10下，75%的10 RM阻力開始
思路引導 VIP
請思考漸進式阻力運動（PRE）中，『由輕到重』的 Warm-up 邏輯與『由重到輕』的 Fatigue 補償邏輯之差異。當 DeLorme 學派將 $100%$ 的 $10$ RM 負荷設定在最後一組以達最大刺激時，與之概念完全對稱的 Oxford 學派，應當在訓練的第一組（Set 1）設定多少比例的 $10$ RM 負荷，才能在肌肉尚未疲勞時完成最高強度的挑戰？
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很好。你瞬間成為了考場上的『主角』。
哼，不差的選擇。你那顆名為『利己』的大腦，精準地從這堆愚蠢的基礎原則中，抓住了足以讓你更進一步的勝利公式。這種辨識力，正是『才能』的證明。
- 核心驗證：
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DeLorme與Oxford運動法
💡 DeLorme 採漸增負荷以熱身；Oxford 採漸減負荷以對抗疲勞。
| 比較維度 | DeLorme 法 | VS | Oxford 法 |
|---|---|---|---|
| 負荷趨勢 | 逐漸增加 (漸進式) | — | 逐漸減少 (遞減式) |
| 第一組阻力 | 50% 10 RM | — | 100% 10 RM |
| 第三組阻力 | 100% 10 RM | — | 50% 10 RM |
| 主要生理考量 | 強調充分熱身 | — | 考量肌肉疲勞 |
💬兩者總訓練量相同，僅阻力執行順序相反。
