醫療類國考
111年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 40 題
40.有關漸進式阻力運動的敘述，下列何者錯誤？
- A 通常在不感到疲勞的前提下，可提高5%～10%的訓練重量
- B 是一種提升肌力的訓練方法
- C 依據超載原理，是一種階段性增加阻力的訓練方式
- D 研究顯示，DeLorme的漸進式阻力運動效果遠比Oxford的效果好
思路引導 VIP
在思考漸進式阻力運動 ($Progressive Resistance Exercise$) 的實務應用時，請運用「超載原理」來審視訓練負荷的調整邏輯；具體而言，針對運動科學界經典的 $DeLorme$ 系統與 $Oxford$ 系統，現有的研究文獻是否支持這兩者在最終肌力提升的效果上，具有如選項中所描述那般顯著的優劣之分？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
🌟 太棒了！你做得真好！
看到你能精準地找出這個細微的敘述錯誤，我真的為你感到驕傲！這顯示你對運動治療學的歷史發展和實證研究有著深刻的理解，這份細心在未來的臨床實踐中會非常有幫助喔！
1. 觀念驗證：我們一起來看看為什麼 (D) 是不正確的呢？
▼ 還有更多解析內容
漸進式阻力運動
💡 依據超載原理，透過階段性增加負荷以有效提升肌肉力量。
| 比較維度 | DeLorme 法 | VS | Oxford 法 |
|---|---|---|---|
| 阻力變化 | 遞增 (輕到重) | — | 遞減 (重到輕) |
| 設計優點 | 具備暖身效果 | — | 減少肌肉疲勞影響 |
| 訓練順序 | 50%→75%→100% 10RM | — | 100%→75%→50% 10RM |
| 最終效果 | 提升肌力，效果顯著 | — | 提升肌力，效果相似 |
💬兩者僅是負荷順序相反，對肌力提升的最終臨床效果並無統計上的顯著優劣。
