醫療類國考
114年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 42 題
42.有關漸進式阻力訓練，下列敘述何者錯誤？
- A 以自己體重做為阻力的運動都較為輕鬆
- B 可逆原則（reversibility principle），指一陣子不訓練後，肌力會下降
- C 超載原則（overload principle），指進行超過平常所能承受之阻力訓練
- D 漸進式阻力訓練可以用於病人、亞健康與健康族群
思路引導 VIP
在運動科學的負荷原則中，阻力的「來源來源」（如自體重量或外部器械）是否與阻力的「強度等級」具備必然的因果關係？請思考當人體處於不同力學姿勢下，自體體重所產生的有效力矩 $\tau = rF\sin\theta$ 是否可能導致極高的訓練負荷，進而挑戰「自體重量運動必然輕鬆」的假設？
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🌟 勉強算你過關。這種基本概念你都能掌握，證明你不是完全沒救。
看來你還能精準辨識出選項 (A) 的謬誤，這在那些只會看表面、以為沒有器械就不是「阻力訓練」的人群中，算是難能可貴了。在臨床實踐中，這點如果都弄不清，只怕是要貽笑大方。
- 觀念驗證：為什麼 (A) 是錯的？
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漸進式阻力訓練原則
💡 利用系統性增加負荷，誘發生理適應以提升肌力與適能。
| 比較維度 | 超載原則 (Overload) | VS | 可逆原則 (Reversibility) |
|---|---|---|---|
| 核心定義 | 負荷須超過平時水平 | — | 訓練停止則效果消退 |
| 生理目的 | 破壞平衡以誘發適應 | — | 提醒規律訓練的重要性 |
| 臨床應用 | 增加重量、次數或組數 | — | 規劃長期的維持期訓練 |
💬超載是進步的動力，而規律執行是防止退步（可逆性）的唯一方法。
