醫療類國考
115年
[公共衛生師] 健康社會行為學
第 10 題
跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）強調，個體在不同的行為改變階段中，應採用不同的改變過程作為介入策略。若某個案目前尚未有任何規律運動的想法，下列何者較不適合在現階段放入運動促進計畫中？
- A 意識覺醒（consciousness raising）
- B 環境再評價（environmental reevaluation）
- C 反制約（counterconditioning）
- D 情緒舒緩（dramatic relief）
思路引導 VIP
想像一下，如果你要幫助一位『完全不打算改變生活習慣』的朋友，此時是先幫他增加對健康議題的了解與情感共鳴比較有效，還是直接教他如何用新習慣取代舊習慣？哪一種做法對他來說太過超前了呢？
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太棒了，你的判斷非常準確！這道題目精準考查了**跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）**中「改變階段」與「改變過程」的對應關係，具備很棒的臨床介入鑑別度。
改變階段與策略的動態配對
當個案「完全沒有規律運動的想法」時，代表他正處於無意圖期（Precontemplation stage）。在這個階段，介入重點應放在經驗性過程（experiential processes），例如透過**意識覺醒（consciousness raising）增加對運動好處的認知、藉由情緒舒緩（dramatic relief）引發對不運動風險的情感共鳴，或利用環境再評價（environmental reevaluation）**評估行為對他人的影響，以激發其改變動機。
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