司法三等申論題
106年
[家事調查官] 心理學
第 一 題
有人可以減肥成功、但有人卻失敗，若根據 Bandura 的觀點，這常常是因為他們的效能預期（efficacy expectation）所致。請闡述效能預期，並說明個人效能預期的來源為何？若要改變減肥者的自我效能（self-efficacy），可以如何進行？（25 分）
📝 此題為申論題
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看到Bandura的自我效能，應立即聯想其「社會認知理論」的核心概念。答題時須遵循「定義先行、列舉來源、案例連結」三步驟，特別在最後一問，必須將自我效能的四大來源（成敗經驗、替代學習、言語勸說、生理喚起）精準套用於「減肥」的具體情境中，提出可行的介入策略。
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【破題】Bandura的社會認知理論指出，人類行為的改變不僅受外在環境影響，更取決於個人的內在認知。在減肥等需要長期堅持的行為中，「效能預期」往往是決定個人是否願意行動、付出努力及面對挫折時能否堅持的關鍵因素。 【論述】 一、效能預期（Efficacy Expectation）之定義
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Bandura 自我效能理論
💡 自我效能是指個體相信自己能執行特定行為以達成目標的主觀信念。
| 比較維度 | 結果預期 | VS | 效能預期 (自我效能) |
|---|---|---|---|
| 認知核心 | 評估行為與結果關聯 | — | 評估個人與行為關聯 |
| 內心問句 | 這樣做有效嗎？ | — | 我做得到嗎？ |
| 行為影響 | 提供行動的方向性 | — | 決定是否發動與持續 |
💬兩者皆高時，個體才會有強大的執行力與抗壓性。
