醫療類申論題
114年
[臨床心理師] 臨床心理學特論(三)
第 二 題
有一大學生因為晚上上網、晚睡，白天嗜睡影響學習，而被家長帶來求助，這樣的行為模式可能造成什麼樣的睡眠問題？如何運用跨理論模式來增進年輕人的健康睡眠行為？（10分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
本題為 TTM 的實例應用。第一步先指認晚睡造成的睡眠問題（如晝夜節律失調、睡眠剝奪）。第二步套用 TTM 五階段，因為是被「家長帶來」，個案極可能處於懵懂或沉思期，必須展示如何從動機晤談開始，一步步推導到維持期的具體策略。
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【破題】此大學生的作息已引發睡眠時相延遲與睡眠不足，臨床上可透過跨理論模式（TTM）評估其改變動機，循序漸進地建立睡眠衛生。 【論述】 一、可能造成的睡眠問題
▼ 還有更多解析內容
睡眠相位延遲與 TTM
💡 結合生理時鐘異常診斷與跨理論模式階段進行行為介入。
🔗 TTM 健康行為改變流程
- 1 懵懂期 (Pre-contemplation) — 提升對問題的覺察，不強加改變。
- 2 沉思期 (Contemplation) — 使用決策平衡表，化解改變矛盾。
- 3 準備期 (Preparation) — 設定微小、具體的漸進式計畫。
- 4 行動期 (Action) — 環境控制與睡眠衛生習慣執行。
- 5 維持期 (Maintenance) — 討論高危情境，預防行為復發。
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🔄 延伸學習：延伸學習：臨床上常結合「刺激控制法」於行動期加強效果。
