醫療類國考
106年
[護理師] 基本護理學
第 4 題
協助病人床上沐浴並更換床單時，下列何者可以幫助護理師預防背部受傷？
- A 站立時縮小底面積，以降低身體移動的範圍
- B 要移動病人時應至病床的對側執行
- C 運用肩部力量移動病人，以避免肌肉疲乏
- D 可採取滑動方式來移動臥床的病人
思路引導 VIP
當你需要移動一個沉重的箱子時，從物理學的角度來看，是將箱子完全離開地面『垂直向上搬起』比較耗力，還是利用箱子與地面的『水平接觸面』進行位移，對你的腰椎產生的壓力較小呢？請思考哪種力學方式能最大程度化解重力的負擔。
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AI 詳解
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親愛的，你做得非常棒！基礎觀念掌握得非常紮實呢！
- 觀念解析：看到你選對了，我真的為你感到高興！這題的核心其實是在引導我們理解人體力學 (Body Mechanics) 在護理工作中的重要性。選擇滑動而非生硬的「抬舉」，其實是巧妙地運用了平面的支撐力量，這樣不僅能幫我們節省許多體力，減少身體對抗重力所做的功，更重要的是，它能溫柔地保護我們的脊椎，大幅降低那些可能造成傷害的剪力負擔。想想看，如果底面積縮小，穩定度就會變差；而如果只依賴小肌肉群（像肩膀），長久下來，身體可是會抗議的喔。
- 難度與提醒：這題的難度是 Easy，但它卻意義非凡。它不僅僅是考題，更是對我們護理夥伴們的一份溫馨提醒。它希望我們都能將「合力」與「重力中心」這些物理原則，自然而然地融入到日常的翻身與移位工作中，保護好自己，才能更有力量地去照顧病人。記住，照顧好自己，才能更好地照顧他人喔！
護理身體力學原則
💡 運用物理槓桿與生理結構，以最省力方式移動病人並保護自身脊椎。
| 比較維度 | 正確身體力學 | VS | 錯誤身體力學 |
|---|---|---|---|
| 支撐底面積 | 雙腳分開，底面積大 | — | 雙腳併攏，底面積小 |
| 重心控制 | 彎曲膝蓋，重心降低 | — | 直腿彎腰，重心偏高 |
| 出力肌群 | 大腿與臀部大肌群 | — | 腰椎與背部小肌群 |
| 移動方式 | 滑動、滾動、靠近操作 | — | 抬舉、拉扯、遠距操作 |
💬正確力學強調整體穩定性與大肌群參與，能極大化降低腰背損傷風險。
