醫療類國考
115年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 32 題
38 歲林小姐從事行政內勤工作，自述因工作忙碌與照顧孩子，已多年未規律運動。近期因腰痠背痛、體力變差，主動就診諮詢是否可改善狀況。她表示有意願改善體能，但擔心無法持續。治療師了解後發現她下班後約有 45 分鐘的自由時間，鄰居曾邀她一起快走，她也覺得快走不難接受，但尚未開始行動。下列那一項策略最適合作為治療師初步介入以協助行為建立的方法？
- A 為她安排每週五次、每次 60 分鐘的跑步訓練，快速建立運動習慣
- B 提供一份詳細的運動生理學課程教材，增加運動理論知識
- C 協助設定具體、可行的短期快走目標，並鼓勵她使用運動紀錄手環追蹤進展
- D 指出久坐對健康的嚴重危害，強調不運動將可能導致疾病惡化
思路引導 VIP
面對一位剛萌生運動意願、但長期無運動習慣且擔心無法持之以恆的個案，如果你要設計初步介入策略，你會如何運用「降低行動門檻」與「建立自我成就感」這兩個原則，來協助她順利踏出第一步？
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AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了！你精準掌握了**行為改變理論（Behavior Change Theories）在臨床實務中的應用。林小姐目前處於「準備期（Preparation Stage）」，介入的核心在於提升自我效能（self-efficacy）**並降低行動門檻。協助她設定具體且可行的短期快走目標，並搭配運動手環進行自我監測（self-monitoring），能提供即時的成就感與正向回饋，是幫助她成功建立規律習慣的最佳策略。 相對而言，(A) 突然給予高強度跑步易造成運動傷害與挫折感；(B) 單純提供理論衛教無法有效轉化為實際行動；(D) 採用恐嚇式的威脅策略反而容易引發焦慮與抗拒。這是一道兼具臨床實用性與鑑別度的題目（難度適中），精準考察出物理治療師除了開立運動處方（exercise prescription）外，更需要結合行為改變策略與衛教諮詢技巧。