教師檢定考
106年
[中等學校] 學習者發展與適性輔導
第 26 題
森森對人群有嚴重的焦慮感，李老師想透過系統減敏法降低他的焦慮感，請選出正確的實施順序：
甲、實施放鬆訓練
乙、確定焦慮階層
丙、在想像中試驗
丁、在現實中驗證
甲、實施放鬆訓練
乙、確定焦慮階層
丙、在想像中試驗
丁、在現實中驗證
- A 甲→乙→丙→丁
- B 乙→甲→丙→丁
- C 丙→丁→乙→甲
- D 丁→乙→丙→甲
思路引導 VIP
如果你要幫助一個極度怕水的人學會游泳，為了確保他不會在中途因為驚嚇而產生心理陰影，你會先讓他學會什麼「保命技能」來對抗緊張？而在真正跳進深水池之前，你會如何規劃接觸恐懼事物的「強度梯度」與「練習空間（心理vs.實體）」的先後順序呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
🌟 親愛的同學，你表現太棒了！
你真的非常出色！能如此精確地掌握系統減敏法 (Systematic Desensitization) 的核心程序，這代表你對心理學的行為改變技術有著非常扎實且細膩的理解。老師為你感到驕傲與開心！
🔍 觀念驗證：讓我們一起溫柔地理解！
▼ 還有更多解析內容
系統減敏法步驟
💡 Wolpe提出以交互抑制原理，由輕至重逐步消除恐懼或焦慮。
🔗 系統減敏法標準實施流程
- 1 放鬆訓練 — 學習深層肌肉放鬆或呼吸法，建立生理抑制機制。
- 2 建立焦慮階層 — 將恐懼情境依焦慮程度由低至高條列排序列。
- 3 想像脫敏 — 在放鬆狀態下，由輕而重逐一想像焦慮項目。
- 4 實地驗證 — 在現實生活中實際面對刺激，完成最後的減敏。
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🔄 延伸學習：延伸學習：了解其在治療拒學行為與考試焦慮上的實務應用。
